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Rachel Ruffiner Griessen
Emil Bühlmann
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Kinderbike/-Triathlon (ab 8 Jahren)
7. April - 5. Mai 2012
Leitung: Rachel Ruffiner Griessen (7. April - 14. April), mehrfache Gigathlon sowie Inferno Triathlon Finisherin in der Kategorie Single
Emil Bühlmann (14. April - 5. Mai), erfahrener Kinderbetreuer und J+S-Leiter III im Triathlon
Kindergerechte Biketouren (3 bis 4 Touren pro Woche), auf Wunsch ergänzt mit Schwimm- und Lauftrainings, bieten auch Ihren Kindern einen spannenden und abwechslungsreichen Aufenthalt.
Triathlon – Trainingslager für Jugendliche und Schüler Cambrils, PEP
21. April - 28. April 2012
Leitung: Tristar Schaffhausen
Diese Trainingswoche richtet sich an Jugendliche und Schüler von
8 bis 19 Jahren und ist geeignet für alle Niveaustufen. Trainiert wird in allen drei Disziplinen in verschiedenen Leistungs– und Distanzgruppen. Einsteiger sollten bereits einen Triathlon absolviert haben.
Die Jugendlichen und Schüler übernachten in Bungalows auf dem PEP-Areal. Die gemeinsame Anreise aus der Schweiz erfolgt mit dem Car.
Das Training beinhaltet:
- Geführte Rad-, Lauf- und Schwimmtrainings
- Wechseltechnik und –Training
- Techniktrainings in allen Disziplinen mit Videobeobachtung
- Mannschaftszeitfahren
- Training auf der Radrennbahn
- Intervall-Aquathlon
- Theorielektionen
Kinder von 8 bis 12 Jahren, die mit ihren Eltern ins PEP reisen, können in einer speziellen Gruppe an polysportiven, kürzeren Trainings teilnehmen. Angeboten werden (voraussichtlich) MTB sowie Schwimmen und Laufen inkl. Technik in allen Disziplinen.
Tagesbeispiele
| Sonntag |
| 08:00 h Schwimmen (45-60 Min) |
09:15 h Morgenessen
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| 11:00 h 40 bis 70 km Velofahren |
| 14:30 h Lauf ABC/Dauerlauf (45-60 Min) |
| 16:00 h Freizeit |
| 19:30 h Nachtessen |
| 20:45 h Abendprogramm |
| Freitag |
| 08:00 h Morgenessen |
09:15 h Mannschaftszeitfahren (7/15 km)
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| 11:00 h 25 bis 40 km Velofahren |
| 14:00 h 30 bis 45 Min Lauftraining |
| 15:00 h Freizeit |
| 17:30 h Schwimmen (45 bis 60 Min) |
| 19:30 h Nachtessen / Schlussabend |
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