Moniteurs de course à pied

Bruno Heuberger (6.3.-13.3)
- 5 fois Champion Suisse, entre autre marathon et semi-marathon

Patrick Wieser (6.3.-13.3.)
- Vainqueur de la Zürich Laufcup 2008
- Champion suisse 2008 du semi-marathon

Barbara Jentner (1.4.-10.4.)
- monitrice de ski de fond patentée, niveau 3
   (+ monitrice suisse de sports de neige)
- monitrice en formation pour la méthode Feldenkrais
- SNO instructrice de Nordic Walking
- instructrice de fitness

Helmut Perreten (1.4.-10.4.)
- Résultats optimaux en courses de montagne, dont le Jungfrau Marathon

Programme d’entraînement
Pour coureuses et coureurs à pied valant entre 1 :15 et 2 :30 sur le semi-marathon. Minimum de 5 jours avec entraînements de course à pied guidés répartis en 2 à 4 groupes, d’une durée variant entre 75 – 150 minutes dans le terrain vallonné entourant Tossa.

Tossa de Mar constitue une préparation optimale pour la marathon de Zürich, un marathon printanier ou tout autre objectif fixé dans l’année.

Programme de Nordic Walking

Découvrez avec nous les magnifiques alentours de la Costa Brava. Les tours proposés vous feront apprécier les collines parsemées de forêts de chênes lièges et de pins, la vue magnifique sur le bleu profond de la Méditerranée ou encore sur l’intérieur du pays.

Au cours de la semaine, vous vous familiariserez avec la technique du Nordic Walking et optimiserez force, condition physique et aptitudes pour ce sport. Après 5 jours déjà, vous serez à même de réaliser aisément l’étape reine d’une durée de 3 heures. Pour les participants roués à ce sport,  de plus longs tours sont prévus au programme, avec répétition de la technique et exercices.