Geniessen Sie mit uns die herrliche Umgebung der Costa Brava mit Walking Touren an den mit Kork- und Pinienwäldern übersäten Hängen und fantastischen Ausblicken aufs weite blaue Meer oder ins Landesinnere. 

In einer Woche lernen Sie die Technik des Nordic Walkings und verbessern Kraft, Kondition und Technik soweit, dass am fünften Tag mit Leichtigkeit eine 3-stündige Königsetappe absolviert werden kann. Für Geübte Wiederholung und Festigung der Technik auf ausgedehnten Touren.

Nordic Walking ist für jedes Alter geeignet, schont die Gelenke, fördert Kreislauf, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und hat den Vorteil, dass über 90 % unserer Muskulatur beansprucht wird.

Das Wochenprogramm richtet sich nach dem konditionellen Stand der Teilnehmer/innen.

Möglicher Tagesablauf:

08:00-09:30	Morgenessen (Buffet)
10:00-12:00	Technik und/oder Kräftigungsübungen,  Intervalltraining
12:00-14:00	Nordic Walking-Tour mit Lunch
15:00-15:30	Stretching und Entspannungsübungen
15:30-18:00	Nachmittag zur freien Verfügung  (z.B. Sauna, Shopping in Tossa)
19:00-21:00	Nachtessen (Buffet)
ab 21:00	Vortrag oder gemütliches Beisammensein

LEKI Nordic Walking Miet-Stöcke
                                   
Mietpreis pro Woche CHF 35.- / € 21.-
Verlängerungstag CHF 5.- / € 3.-

Mietbedingungen:
Vor Ort wird ein Mietvertrag abgeschlossen
Vor Ort ist ein Depot von CHF 75.- oder € 50.- zu hinterlegen
Die Mietstöcke können vor Ort zu einem Vorzugspreis gekauft werden

Beim Modell Speed Pacer Vario handelt es sich um einen hochmodularen Carbon-Stock mit sehr grosser Festigkeit und überdurchschnittlichen Dämpfungseigenschaften. Erhältlich in 4 Grössen, abgestuft von 105 bis 120cm