Langlauf- und Schwimm-Camp

Langlauf (Skating):
Schwerpunkte in diesem Skatingkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene bilden:

• Das Erlernen bzw. Optimieren der Grundpositionen, welche ein kraftminimierendes, bequemes Gleiten und ein kräftiges, dynamisches Abstossen durch Einsatz des ganzen Körpers ermöglichen.
• Das Wahrnehmen eigener Bewegungsmuster auf den Skis und deren Zusammenhänge und Auswirkungen im ganzen Körper, um diese dann optimieren zu können (u.a. auch mit Videoanalyse); ganz nach dem Motto «wenn man weiss was man tut, kann man das tun, was man tun will».
• Das Erlernen bzw. Verfeinern der verschiedenen dem Gelände und den Schnee- und eigenen Körper-Verhältnissen angepassten Gänge.
• Geselligkeit, Naturerlebnis und Freude an der Bewegung sollen dabei natürlich nicht zu kurz kommen! Für Tipps und Tricks in Zusammenhang mit Training, Ski-Präparation usw. stehen die Instruktoren von Bernina Sport und der Schweizer Langlaufschule Pontresina jederzeit gerne zur Verfügung.

Schwimmen:

• Beim Schwimmen steht die Optimierung der Technik "Crawl" im Vordergrund.
• Auf Wunsch kann auch die Verbesserung der individuellen Fertigkeit in der Brusttechnik ins Programm aufgenommen werden.

Das Angebot beinhaltet:

• Begrüssungsapéro um 18.30 Uhr am Ankunftstag
• Anzahl Übernachtungen gemäss Kurs im Doppelzimmer
• Reichhaltiges Frühstücksbüffet
• Verwöhn-Menu am Abend
• Kurs 1 & 4 und 2 & 5  je drei Langlauf- und Schwimmlektionen (Kurs 1 & 4 mit zwei halben Ruhetagen)
• Kurs 3 & 6 je sechs Langlauf- und Schwimmlektionen mit zwei halben Ruhetagen*
• Hallenbad-Eintritte für die Schwimmlektionen
• Langlauf-Mietausrüstung zu Spezialkonditionen
• Benutzung der Wellness-Oase
• Waschservice für Sportbekleidung
• Abschliessbarer Skiraum & Skischuhwärmer/-trockner
• Transfer vom und zum Bahnhof Pontresina
• Bei Buchung des Sporthotels ist die Benützung des öffentlichen Verkehrs von Maloja bis Brail und Alp Grüm in den Zimmerpreisen enthalten, inklusive An- und Abreisetag

Exklusive Leistungen:

• Annullationskosten-Versicherung
• Loipenpass 

*In der zweiten Wochenhälfte mit Repetitionen von den Lektionen aus der ersten Wochenhälfte.

Gut zu Wissen: Es kann auch nur am Schwimm- oder Langlauf-Kurs teilgenommen werden.